Was ist Hot Yoga?
Bikram Yoga Wirkung und Bedeutung
Der Begriff Bikram Yoga verdankt seine Bedeutung dem Erfinder von Hot Yoga: Die Yogavariante wurde vom indischen Yogameister Bikram Choudhury erdacht. Bikram entwickelte eine 90-minutige Trainingsabfolge von Asanas, die von Yogalehrern exakt eingehalten werden soll. Nach seiner festgeschriebenen Definition führen Sie beim Bikram Yoga eine Abfolge von 26 Hatha Yoga Asanas aus.
Zu der Serie gehören insbesondere komplementäre Körperpositionen, Kräftigungsübungen und Ruhepositionen, sogenannte Savasanas.
Die Bikram Yoga Wirkung wird durch jeweils eine Atemübung, Pranayama, eingeleitet und abgeschlossen. Im Original beträgt die Temperatur im Hot Yoga-Raum 35 - 40 Grad Celcius, und eine hohe Luftfeuchtigkeit von mindestens 40%.
Welche Wirkung hat Hot Yoga?
- Fördert die Gewichtsabnahme und Entgiftung
- Trainiert gleichzeitig alle Muskelgruppen
- Fördert die Flexibilität der Wirbelsäule
- Gut bei Durchblutungsstörungen und Rheuma
- Reguliert den Blutzuckerspiegel bei Diabetes
- Reguliert den Hormonspiegel
- Fördert die Konzentration und Willensstärke
- Erhöht das Lungenvolumen
- Hilft bei Schlaflosigkeit und Migräne
- Fördert das Gleichgewicht
- Stärkt das Immun- und Lymphsystem
- Steigert die Endorphineproduktion
Die Wirkung von Hot Yoga beschenkt Sie mit Energie, dem Gefühl der Reinigung und Erneuerung sowie mit Wohlbefinden und Glücksgefühlen.
Durch die äußere Wärme soll der Körper flexibler und die Übungen somit intensiver werden – und das Konzept scheint zu funktionieren: Seit den 70er Jahren wurde Bikram Yoga immer beliebter. Hot Yoga kommt sowohl bei Sauna-, als auch bei Yoga-Fans gut an. Durch die Wärme werden die Durchblutung und danach der Stoffwechsel stimuliert. Beim Schwitzen werden Giftstoffe obendrein schneller ausgeschieden. Der Kreislauf trainiert. Wie bei jedem Saunagang.
Welche Vorteile hat Hot Yoga in einem iSauna Saunahaus?
Ermöglicht ganzjährige Nutzung.
Müssen Sie sich nicht an die Stundenpläne und Standorte anpassen, um die perfekte Entspannung!
Wenn Sie die Übungen jederzeit beherrschen, können Sie sie in Ihrer eigenen Infrarotsauna im Freien, in Ihrer finnischen Außensauna oder in einer kombinierten Dampfsauna nutzen.
Wir empfehlen Ihnen eine Saunagröße für Hot Yoga von 3x4m, 3x5m, 6x3m. Dank der einzigartigen Fertigungstechnologie der iSauna Manufaktur können Sie eine private Sauna, ein privates Hot Yoga Studio in einer einzigartigen Größe entworfen und realisieren lassen.
Üben Sie Hot Yoga zu Hause, in Ihrem eigenen iSauna Saunahaus!
Innerhalb kurzer Zeit entwickelte sich der von Bikram global vermarktete Yogastil zum Trend. Der sehr sportliche Yogastil, der wenige spirituelle Elemente enthält, wurde zügig zum beliebtesten Yogastil der Hollywood-Prominenz. Unter anderen:
Jenny McCarthy
Ashton Kutcher
Demi Moore
Jennifer Aniston
Madonna
George Clooney
Beyonce
David Beckham
Lady Gaga
