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Finnische Sauna Benutzung


Die Nutzung der finnischen Sauna bedeutet Erfrischung, Entspannung und Gesundheit, während der Sitzung. Es hat angenehme positive Wirkung auf Geist und Seele. Sie stärkt das Immunsystem. Die Blutgefäße regenerieren sich und das Herzinfarktrisiko sinkt. Die heiße Luft vernichtet die Vieren und Bakterien.

Die Benutzung der Finnischen  Sauna

• Vor dem ersten Sauna Gang, sollte man sich aus hygienischen Gründen erst einmal gründlich abduschen! Dabei wird die Haut vom Schmutz befreit, und die Poren werden geöffnet. Nach dem Duschen sollte man sich gut abtrocknen!
• Legen Sie  Ihr Sauna Handtuch auf  der  Sauna Bank und setzen oder legen Sie sich darauf (kein Schweiß aufs Holz)!
• Man sollte sich nur so lange in der  Sauna verweilen, bis  man sich wohlfühlt

Empfohlen sind 8-15  Minuten, Anfänger 4-8 Minuten.

• Anfänger sollten sich in der  Sauna erst  auf  die  untere Sauna Bänke setzen.
• Nach dem Sauna Gang sollte man sich mit  einer erfrischenden Dusche abkühlen oder falls vorhanden sich in einem Sauna Tauchbecken erfrischen.
• Zwischen den Sauna Gängen sollte man individuelle Ruhepausen einhalten! Durchschnittlich eine halbe Stunde.
• Bei  einem Sauna Besuch sollte man den Wechsel zwischen Erhitzen und Abkühlen so oft  wiederholen, wie  man sich wohlfühlt, ratsam sind zwei bis dreimal!

Vorsicht!

• Die hohe Temperatur verbirgt auch Gefahren in sich, deshalb ist die finnische Sauna unter 6 Jahren nicht zu empfehlen!
Die Finnische Sauna ist nicht zu empfehlen bei  Personen die Herz- und Kreislaufstörüngen oder Probleme mit ihren Thermoregulation haben!
• Bitte achten Sie darauf, daß Sie die Finnische Sauna nicht mit vollem Magen oder in alkoholisiertem Zustand benutzen!
• Es ist empfohlen, daß Sie ausreichend Flüssigkeit vor, während und nach dem Saunieren zu sich nimmt, und die verlorene Menge an Flüssigkeit zu ersetzen!
• Mit einem Sauna Gang einmal im Monat, macht man bereits den ersten Schritt für die Bewahrung der Gesundheit. Hilfreich ist, wenn Sie auf Ihre  Ernährung achten, sich viel  bewegen und die Stresssituationen vermeiden!

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